ІНФОРМАЦІЯ ПРО ХАРЧУВАННЯ

Фото без опису

🍽️ Тарілка здорового харчування для дітей

Уяви, що твоя тарілка — це розмальовка, поділена на кольорові частини. Кожна частина — це важлива їжа, яка допомагає тобі рости, вчитися та бути енергійним!

🥦 Овочі та фрукти — половина тарілки
Це супергерої серед продуктів! Вони дають силу, захищають від хвороб і додають кольору на тарілці. Їж яблука, моркву, огірочки, капусту — щодня різні!

🍞 Каші та хліб — чверть тарілки
Це енергія! Гречка, вівсянка, макарони з твердих сортів пшениці допомагають бігати, грати і добре думати.

🍗 М’ясо, риба, яйця, боби — ще чверть тарілки
Це будівельники для твого тіла. Вони зміцнюють м’язи та допомагають мозку краще працювати.

💧 Вода — найкращий напій!
Пий чисту воду, щоб добре себе почувати. Солодка вода не потрібна твоєму організму.

🧈 Трішки корисного жиру
Олія, горішки, авокадо — маленькі помічники для серця і мозку.

Чекліст здорового харчування для дітей

Як залишатися бадьорими та енергійними серед щоденних справ і занять? Збалансовано харчуватися! Важливо навчити дітей правильному і здоровому харчуванню, та подавати власний приклад здорової харчової поведінки.

Переглядайте картки, щоби дізнатися як сформувати раціон, щоби наповнювати організм необхідними корисними елементами і харчуватися смачно.

Фото без опису